sporten tijdens corona
sporten tijdens corona
Home
Bal- en dingvaardigheden
Coördinatie
KLUS
Ritmiek
Springvaardigheden
Uitdagingen
Zen
Zintuigelijk
Beat the teacher
Andere websites
Contact
KLUS
Kracht
Lenigheid
Uithouding
Snelheid
Thuis fitness op maat. Ook als je thuis vastzit kan je blijven bewegen.
Kracht (L4, L5 en L6)
Enkele workouts om jullie spieren wat te trainen. Voor elke dag van de week andere oefeningen...
Opwarming
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
Vrijdag
zondag
zaterdag
Met deze spinner fitness blijf je spelenderwijs fit!
Spinners
PDF – 15,0 MB
465 downloads
Download
Oefeningen die onze oudere kinderen, samen met de papa en de mama kunnen doen om fit te blijven. Luister goed naar de deskundige uitleg!
Rompstabiliteit
Buikspieren
Beenspieren
Knie- en enkelstabiliteit
Arm-, borst- en schouderspieren
Lenigheid
Bekijk het tabblad zen
Uithouding
Wie trappen in huis heeft, kan de volgende uitdaging aangaan. geraak jij op de Mount Everest?
Scorekaart Trappen
Afbeelding – 63,5 KB
472 downloads
Download
Level 1
Afbeelding – 78,9 KB
455 downloads
Download
Level 2
Afbeelding – 59,2 KB
448 downloads
Download
Level 3
Afbeelding – 58,0 KB
450 downloads
Download
Level 4
Afbeelding – 38,2 KB
463 downloads
Download
Level 5
Afbeelding – 60,3 KB
423 downloads
Download
Level 6
Afbeelding – 60,5 KB
426 downloads
Download
Level 7
Afbeelding – 82,0 KB
437 downloads
Download
Wandelzoektocht 2 in Wieze: de knuffelzoektocht. Meester Michel van Vbs Wieze heeft opnieuw een heel leuke wandeling uitgestippeld voor jullie!
Knuffelwandeling Wieze
PDF – 4,7 MB
505 downloads
Download
Wandelzoektocht 1 in Wieze, met dank aan directeur Jan!!
Wandelzoektocht 1 Wieze
PDF – 2,4 MB
471 downloads
Download
Maak jouw eigen conditiecircuit in de tuin, in de garage of ergens waar je ruimte hebt. Probeer in jouw oefeningen variatie te steken. Zweet maar eens lekker door!
Conditiecircuit
PDF – 134,7 KB
470 downloads
Download
Klik hier voor een voorbeeld van een conditiecircuit van meester Tim. Dit kan je nabootsen, maar je kan je er natuurlijk ook op baseren.
Registreer jouw wandel-, loop-, of fietsactiviteit op 'Relive' en krijg een fantastisch overzicht van jouw route!
Opdracht Relive
PDF – 2,2 MB
306 downloads
Download
Snelheid